오메가31 30대에 꼭 챙겨 먹어야만 하는 영양소 7가지 서문 20대에서 30대가 되면서 우리는 몸의 많은 변화를 느끼게 됩니다. 직업을 가지면서 학창 시절과 달리 바빠진 일상등으로 정신적으로 스트레스를 받는 횟수가 늘어나게 됩니다. 20대엔 며칠 지나면 복구되던 몸상태가 30대엔 조금씩 더디게 복구가 되면서 몸의 변화가 있음을 느끼게 되고 이러한 상황은 나의 몸에 또 다른 영양분등에 대한 섭취가 필요하다는 것을 의미합니다. 오늘은 쉽게 피곤해 지는 30대에 꼭 필요한 영양소에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 단백질 (Protein): 단백질은 어느 세대에게나 중요한 영양소이지만 쉽게 피곤해지는 30대에 가장 필요한 영양소중 하나가 단백질입니다. 근육에 대한 운동등을 한 후단백질의 섭취등은 우리의 몸의 근력을 일정 수준 유지 시켜 줍니다. 근육량이 늘어 있.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음
