노인근육운동1 노인들의 근손실을 막는 상체근육 운동방법 3가지 30-40대부터 관리를 잘해온 노인분들이라면 특별히 근손실등으로 인해 불편함을 호소하지 않으시겠지만 60-70대 이후의 분들은 대부분 근육의 손실등으로 약간의 물건 등에도 힘들어하고 거동이 불편할 때가 많을 수 있습니다. 이러할 때 다시금 근육의 양을 유지하거나 키울 수 있는 운동방법 등을 다음과 같이 알아보도록 하겠습니다. 목차 근손실을 막는 운동 방법 ● 생수통을 이용한 운동 ● 고무밴드를 이용한 운동 ● 푸쉬업 ● 마무리 지금부터 말해드리는 3가지 근육 운동은 무엇보다 무리함 없이 진행하는 게 무엇보다 중요합니다. 그러기 위해서는 스트레칭이 우선되어야 합니다. 팔에 간단한 운동을 하려면 그전에 팔을 천천히 돌려보기를 한다든지 팔목과 어깨등을 천천히 돌려 준비 운동하는 것이 무엇보다 중요합니다. 준비.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음
