건강16 간에 좋은 음식 10가지 나쁜 음식 현대인들은 매일 많은 양의 정보와 일을 마주하다 보니 항상 피곤함을 달고 살아가고 있습니다. 이러한 피곤함에 가장 큰 영향을 받는 장기가 바로 간 인데요 오늘은 우리 몸에서 가장 혹사 당하고 있으면서도 중요한 기관 중 하나인 간에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간이 건강하게 유지 되려면 음식이 무엇보다 중요한데 간에 좋은 음식과 먹지 말아야 할 나쁜음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 간이란 무엇인가? 간은 우리몸에 필터역할을 하는 장기입니다. 우리에게 독이 되거나 해가 되는 요소들을 걸러내고 또한 영양소를 소화 처리하며, 신진 대사 활동 등을 조절하는 등의 역할을 하는 장기입니다. 이러한 역할을 하는 간은 우리몸의 건강에 중요합니다. 간 건강에 좋은 음식은요? 녹황색 채소 시금치,브로콜리 등의 녹황.. 2023. 9. 19. 30대에 꼭 챙겨 먹어야만 하는 영양소 7가지 서문 20대에서 30대가 되면서 우리는 몸의 많은 변화를 느끼게 됩니다. 직업을 가지면서 학창 시절과 달리 바빠진 일상등으로 정신적으로 스트레스를 받는 횟수가 늘어나게 됩니다. 20대엔 며칠 지나면 복구되던 몸상태가 30대엔 조금씩 더디게 복구가 되면서 몸의 변화가 있음을 느끼게 되고 이러한 상황은 나의 몸에 또 다른 영양분등에 대한 섭취가 필요하다는 것을 의미합니다. 오늘은 쉽게 피곤해 지는 30대에 꼭 필요한 영양소에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 단백질 (Protein): 단백질은 어느 세대에게나 중요한 영양소이지만 쉽게 피곤해지는 30대에 가장 필요한 영양소중 하나가 단백질입니다. 근육에 대한 운동등을 한 후단백질의 섭취등은 우리의 몸의 근력을 일정 수준 유지 시켜 줍니다. 근육량이 늘어 있.. 2023. 9. 6. 신장이 안 좋을때 나타나는 초기증상 그리고 좋은음식 신장은 심장만큼이나 우리 몸에서 없어서는 안 될 중요한 신체 기관입니다. 신장은 뭐지?라고 생각하시는 분들도 있으실텐데 우리의 혈액 중 좋지 못한 노폐물을 깨끗하게 정화해 주는 기관으로 이것이 망가지면 투석을 받아야 합니다. 신장투석기에 몇 시간 동안 혈액을 돌려 피를 깨끗이 해줘야 하는 고된 과정 등을 겪어야 하는 만큼 신장은 우리에게 무척 중요한 기관입니다. 이러한 중요한 기관인 신장이 안 좋을 때 나타나는 초기증상과 그리고 이에 좋은 음식 등을 자세히 말해보도록 하겠습니다. 신장 건강의 중요성 신장은 우리 혈액에 노폐물을 제거하고 우리 몸의 균형을 유지시키는것을 담당합니다. 그리고 여러 화학 물질들을 배출하고 혈압등을 조절하는 역할을 합니다. 신장은 우리의 삶의 질을 유지하는데 무엇보다 중요합니다... 2023. 9. 2. 아토피의 원인과 좋은음식은? 어려서부터 아토피 피부염으로 고생하는 분들이 많고 그런 자녀분들을 두고 있는 분들 또한 많으실 줄 압니다. 이러한 아토피 피부염은 피부의 염증성질환으로 건조한 피부등으로 인해 가려움을 동반한 고통스러운 상태라 할 수 있습니다. 이 질환은 여러 원인이 있지만 환자의 환경상태와 면역상태 그리고 유전적인 원인 등에 의해서 아토피 피부염이 발생하게 되는데 이 부분에 대해이야기 하고 어떻게 하면 아토피 피부염을 이겨낼 수 있는지 좋은 음식은 무엇이 있는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아토피 피부염의 주요 원인 유전적 요인 부모나 가족 중에 아토피 피부염이 있으면 본인 역시 같은 질병을 가질수 있는 위험률이 높습니다. 유전적인 요인은 크게 보면 겉 피부의 장벽부분의 이상과 면역력에 대한 증가된 활동과 관련.. 2023. 8. 31. 이전 1 2 3 4 다음
