폭염더위(일사병, 탈진, 탈수)를 대처하는 방법
다시금 폭염이 시작되었습니다. 이런 높은 기온과 폭염은 건강과 안전에 영향을 미치는 심각한 문제입니다. 폭염으로 인한 탈진, 탈수, 일사병 등의 위험이 증가하므로 적절한 대비와 예방이 필요하겠습니다. 폭염 대비를 위해 해야 할 여러 가지 조치와 유의사항에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 폭염(일사병, 탈진, 탈수)에 대비하는 방법 ●수분 섭취를 수시로 하라 높은 온도로 인해 체내 수분이 빠르게 소모되므로, 수분 섭취에 특히 신경써야 합니다. 물, 우유, 주스, 식이 보충제 등으로 꾸준히 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 단 탄산 음료나 맥주 커피등은 이뇨작용을 일으킬 수 있는 음료이므로 오히려 먹지 않은 이만 못하므로 물을 오히려 내뿜어내는 음료는 ..
2023. 7. 28.
